10 продуктов, которые стоит давать детям в жару

Арбуз, йогурт, кокосовая вода — это продукты, которые подойдут для ребенка, чтобы утолить жажду. Родителям советуют не заставлять ребенка есть в жаркие дни. И постоянно поддерживать водный баланс, сообщает sud.ua со ссылкой на  beta.in.ua.

10 продуктов, которые стоит давать детям в жару

1. Арбуз
На 92% состоит из  воды и отлично подходит для охлаждения, помогает очищать организм от различных токсинов, пишет beta.in.ua.

Правильный арбуз — с желтым пятном, который кажется тяжелым для его размера. Тогда он будет зрелым и сладким.

2. Помидоры

Можно приготовить томатный сок или просто подавать сырые ломтики в виде салата или закуски. Помидор хорошо защищает кожу от солнца.

3. Огурцы

Огурцы помогают охлаждать тело и содержат волокно, которое предотвращает запор. Если ребенок не хочет есть, просто оставьте на столе тарелку с огурцами и наблюдайте, как они исчезают.

4. Йогурт

Подходят для пищеварения, держит тело прохладным изнутри. Можно наполнить его сахаром или добавить фруктов.

5. Листья мяты

Можно использовать практически во всех блюдах — десертах, салатах, напитках. Листья мяты помогают уменьшить желудочные кислоты, что делает блюда легкими.

6. Лук

В луке есть охлаждающие свойства, особенно в сыром виде. Чтобы ребенок ел — украшают листьями салата.

7. Кокосовая вода

Богата калием, имеет множество питательных веществ. Лучше покупать свежие кокосы — они поддерживают водный баланс в организме.

8. Щербет

Помогает укрепить пищеварительную систему, хорошо влияет на умственную активность и нервную систему.

9. Соки

10. Семена фенхеля

Пол-ложки семян употребляют сразу после обеда. Помогает пищеварению, предотвращая кислотный поток, и стимулирует кишечные жидкости.

COMMENTS