Эти пять фруктов следует есть с косточками, здоровья ради

С самого детства родители нас учили, что многие фрукты нужно кушать без косточек. Однако есть и такие фрукты, который необходимо употреблять исключительно с косточками, передает zdorovia.

ЦитрусовыеЦитрусові

Косточки лимона и лайма являются большим источником салициловой кислоты, которая есть в аспирине, а также витамина В17. Он помогает бороться с раком и грибковыми заболеваниями.

 Гранат

В косточках граната есть полифенолы, дубильные вещества, кварцетин, антоциан. Все эти вещества обладают полезными свойствами в укреплении сердечно-сосудистой системы и в борьбе с раковыми клетками.

Виноград

Красное вино и виноград являются источником ресвератрола. Благодаря этому веществу организм может бороться с раковыми клетками. Также оно укрепляет сердце с сосудами и в разы снижает риск появления болезни Альцгеймера.

Киви

В косточках из киви содержится большое количество витамина Е, который очень полезен не только для кожи и волос, но и положительно влияет на здоровье ногтей. Также в них есть омега-3 жирные кислоты, которые борются с воспалениями.

Финики

В этих косточках есть огромное количество белков и жиров. В них также содержатся селен, медь, калий, магний. Перед употреблением косточки необходимо раздробить до порошкового вида.

COMMENTS