Как избавиться от синдрома хронической усталости?

Синдром хронической усталости – распространенное явление среди жителей мегаполиса. Как его распознать и избавиться от него, рассказывает в Instagram психолог Михаил Лабковский, – сообщает “Сегодня”

“Давайте начнем с главного: надо исключить проблемы со здоровьем. Провериться сперва у врача, и если доктор ничего не обнаружил, то есть смысл заняться психологической стороной вопроса”, – рекомендует психолог.

По словам Михаила, когда человек постоянно чувствует себя усталым, это может свидетельствовать о двух вещах: либо о тревоге, либо о депрессии.

“Если со вторым случаем все понятно, то с первым надо разобраться. В таком раскладе все силы человека тратятся на переживания. Он в буквальном смысле изматывает себя мыслями тревожного характера, что ходит постоянно усталым”, – поясняет психолог.

При этом, общаясь с людьми, он не отдыхает, а думает “как бы не ляпнуть лишнего”. Работая, он думает не о своей самореализации, а “чтоб начальник не ругал”.

“Чтобы избавиться от усталости, сделайте свою жизнь такой, чтобы все вас “заряжало” энергией, и не отнимало ее. И научитесь справляться с тревогой”, – рекомендует Лабковский.

 

COMMENTS