Кому и почему стоит часто есть малину

Эта ярко-красная ароматная и сладкая ягода очень популярна и редко кому не нравится на вкус. Существует желтая, белая, красная и черная малина — они отличаются по вкусу, времени созревания и урожайности куста, сообщает sud.ua со ссылкой на kontrakty.ua.

Но вся малина очень полезная, ее считают главной ягодой в лечении простудных заболеваний, уменьшении жара и лихорадки.

Кому и почему стоит часто есть малину

Чем полезна малина

  • Малина — легкоусваиваемый продукт, лишь 10 процентов ее состава — сахар. Малина содержит органические кислоты, различные микроэлементы и витамины всех групп. Косточки малины также полезны — они содержат жирные масла, что сделало их ценным компонентом в косметологии.
  • При простудах полезно не только малиновое варенье, но и сушеные ягоды, и листья, из которых получается витаминный чай.
  • Малина низкокалорийная ягода, в 100 граммах — всего 41 калория.
  • Плоды и листья малины содержат много фолиевой кислоты, поэтому женщинам, планирующим забеременеть, малина будет весьма кстати в рационе.
  • Малина полезна для работы сердца и сосудов мозга, она повышает работоспособность, благоприятно воздействует на процессы кроветворения, помогает сосредотачиваться и снимает усталость. Эта ягода показана при анемии, так как усиливает синтез гемоглобина в крови.
  • Малина замедляет процессы старения, возвращая коже упругость и избавляя от морщин.
  • Малина препятствует образованию стресса — медь, содержащаяся в ней в большом количестве, является компонентом множества антидепрессантов, так как способна замедлять негативные реакции и расслаблять нервную систему.
  • Ягоды малины обладают мочегонным свойством.
  • Салициловая кислота в составе малины помогает при болезнях суставов. В малине много пищевых волокон, что важно для работы кишечника и регуляции всасывания холестерина.
  • Фруктовые кислоты, содержащиеся в малине, помогают избавиться от похмельного синдрома.
  • Ягоды малины сушат, перетирают с сахаром или медом, варят, делают на их основе ликеры и вино.

Противопоказания

Малина противопоказана аллергикам, так как может спровоцировать обострение. Также неважно после малины будут чувствовать себя те, кто страдает хроническими заболеваниями органов ЖКТ — гастритом, язвой.

При мочекаменной болезни, проблемах с почками или подагре малина может спровоцировать осложнение. Астматики также должны избегать этих ягод.

COMMENTS