Бодрость без кофе: 6 продуктов, которые заряжают энергией

Существует множество альтернатив кофе, которые помогут взбодриться и не нанесут никакого вреда организму, информирует sud.ua.

Бодрость без кофе: 6 продуктов, которые заряжают энергией

Большинство людей начинают свое утро с чашечки ароматно кофе. Этот напиток дает быстрый прилив бодрости, но он так же быстро может и закончиться. Существует множество альтернатив, которые помогут взбодриться и не нанесут никакого вреда организму, в отличие от кофеина.

Эксперты в области диетологии отмечают несколько продуктов, которые помогут запустить организм с утра, зарядить вас энергией и улучшить мозговую активность.

Топ-6 продуктов, которые действуют не хуже кофе:

Авокадо

В нем содержится большая концентрация пантотеновой кислоты. В свою очередь организм активизирует переработка калорий в энергию. Также пищевые волокна, которые содержаться в авокадо стабилизируют уровень сахара в крови, что дает длительное чувство бодрости.

Банан

Этот фрукт лучший источник углеводов, именно от них мы получаем энергию.

Темный шоколад

Если выпить чашечку зеленого чая с кусочком шоколада, то заряд бодрости вам точно гарантирован. Диетологи рекомендуют употреблять шоколад, в котором содержание какао превышает 75%.

Зелень

Она богата железом, кальцием, цинком, фолиевой кислотой, магнием, витаминами А, С, Е и К – такое количество полезных элементов обеспечивает пролонгированное ощущение бодрости.

Свекла

Этот овощ ускоряет приток крови к мозгу, что стимулирует мозговую деятельность.

Вода

Именно ее недостаток в организме неизменно ведет к усталости и сонливости. Стакан воды с утра следует пить перед едой, чтобы дать сигнал организму, что вы проснулись.