Переходим на зимнее время

 

Переход на зимнее время в нашей стране традиционно проводится в последнее воскресенье октября. В этом году 27 октября в 4.00 стрелки часов необходимо перевести на час назад, а смартфоны и планшеты сделают это автоматически.

Часы на железнодорожных и автовокзалах, а также в аэропортах будут переведены автоматически. Если не знаете, на какое время ориентироваться, – лучше посмотреть в билет. На нем уже будет установлено измененное время. Если пассажир планирует выезжать в субботу, 26 октября, по старому времени и приезжает в воскресенье, 27 октября, то он приедет по новому времени, которое будет совпадать со временем, указанном в билете.

Медики рекомендуют заранее подготовить свой организм к переходу на зимнее время. Так, за неделю до перевода стрелок часов следует отказаться от интенсивных тренировок и не допускать переутомления организма. В зону риска автоматически попадают метеозависимые люди и люди с сердечнососудистыми заболеваниями.

В эти дни также возможно ухудшение самочувствия или снижение иммунитета, поэтому рекомендуется пополнить запасы витамина D, ведь солнце будет на час раньше садиться. Для этого необходимо соблюдать регулярный сон, чаще бывать днем на улице, не набирать лишний вес и налегать на морепродукты.