Правильный завтрак зарядит бодростью и энергией на целый день. Но далеко не все продукты подходят для употребления на голодный желудок, считает издание sud.ua.
С каких же продуктов стоит начинать день, чтобы пищеварительная система чувствовала себя максимально комфортно? Делимся списком из 6 продуктов, которые можно и нужно есть натощак. Правильный завтрак поможет избавиться от дискомфорта в области желудочно-кишечного тракта, зарядит бодростью и энергией на целый день.
Орехи
В них содержится сбалансированный состав белков, жиров и углеводов, а также полезные жирные кислоты, которые улучшают состояние сердечно-сосудистой системы и работы мозга. Съеденные натощак орехи нормализуют кислотность желудочного сока.
Гречневая каша
Гречка легко усваивается организмом. Она мягко стимулирует работу пищеварительной системы.
Бездрожжевой хлеб
Хлеб — богатый источник углеводов, что в свою очередь обеспечивает организм энергией. Утро — лучшее время для употребления углеводов.
Овсянка
Она содержит протеин, который регенерирует ткани и клетки. Овсяная каша защищает слизистую желудка от действия кислот. Кроме того, овес обладает противораковым действием.
Куриные яйца
Этот продукт отлично усваивается организмом. Но натощак рекомендуется употреблять именно вареные яйца, а не жареные.
Мед
Это натуральный энергетик для организма. Съеденный утром мед стимулирует мозговую активность и способствует выработке «гормона радости».