Жінкам потрібно спати більше, ніж чоловікам

Хронічний дефіцит сну сприяє розвитку захворювань серця, діабету, ожиріння та інших хвороб.

Пов’язане зображенняПро це заявили науковців American College of Cardiology’s, пише 24 канал.

Чоловіки, які лягають спати після опівночі, мають значно жорсткіші стінки артерій, що може бути ознакою ранньої стадії атеросклерозу (ущільнення артеріальної стінки внаслідок розростання сполучної тканини, що сповільнює кровотік).

На думку науковців, після півночі активується симпатична нервова система, яка підвищує частоту серцевих скорочень. Така реакція сприяє негативній стресовій реакції.

Що цікаво, жінкам потрібно спати більше, ніж чоловікам, адже їхній мозок вимагає більше часу для перезавантаження. Нормою прийнято вважати 6 годин сну для чоловіків та 8 годин – для жінок.